MSC ist eine Reise zu sich selbst

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl – Kursangebot 2018-05-06T19:38:05+00:00

MSC-Kurs

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern werden direkte Erfahrungen von Selbstmitgefühl ermöglicht. Sie üben Praktiken mit dem Ziel ein, Selbstmitgefühl im Alltag entstehen zu lassen. MSC ist eine Methode zur Selbsthilfe und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung.

Selbstmitgefühl kann jeder erlernen. Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeitsübung oder Meditation notwendig.
Die Inhalte des MSC-Kurses werden über 8 Wochen in jeweils 3-stündigen wöchentlichen Sitzungen und einem 4-stündigen Retreat (Auszeit im Schweigen) vermittelt.

  • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden

  • die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen

  • sich mit Freundlichkeit statt mit Kritik zu motivieren

  • belastenden Gefühle mit mehr Wohlwollen und Leichtigkeit zu begegnen

  • herausfordernde (alte und neue) Beziehungen zu verwandeln

  • mit Müdigkeit/Erschöpfung umzugehen, die durch das Geben von Fürsorge entstehen kann –in helfenden Berufen, bei der Pflege von Angehörigen

  • die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Weitere Informationen entnehmen Sie bitte –> Download Flyer MSC

TERMIN VEREINBAREN